| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر | |
|
+3عاشقة هانا شذى الربيع beauty girl 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
beauty girl * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 2255 العمر : 28 المزاج : cool الدولة : مصر السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 04/08/2009
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 27, 2010 3:09 am | |
| هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
وسلامتكم جميعا | |
|
| |
شذى الربيع * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 1873 العمر : 27 المزاج : كــــــــــــــــــول الدولة : فلسطين السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/02/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 27, 2010 8:34 am | |
| مرسي كتير ع افادك وانشاء الله انشوف جديدك مرسي | |
|
| |
beauty girl * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 2255 العمر : 28 المزاج : cool الدولة : مصر السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 04/08/2009
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء مايو 05, 2010 11:16 am | |
| العفووووو ومرسى يا قمر لمرورك الجميل منورة الموضوع | |
|
| |
شذى الربيع * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 1873 العمر : 27 المزاج : كــــــــــــــــــول الدولة : فلسطين السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/02/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء مايو 05, 2010 11:41 am | |
| | |
|
| |
عاشقة هانا * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 2962 العمر : 26 المزاج : كوووووووووووووول الدولة : مصر السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 27/04/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء مايو 11, 2010 5:32 pm | |
| مشكككككككككككككككككووووووووووووووووووره كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير حبيبتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى | |
|
| |
beauty girl * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 2255 العمر : 28 المزاج : cool الدولة : مصر السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 04/08/2009
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء مايو 12, 2010 5:24 am | |
| العفووووو يا قمر ويسلموووووو على المرور | |
|
| |
شذى الربيع * عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات : 1873 العمر : 27 المزاج : كــــــــــــــــــول الدولة : فلسطين السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/02/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء مايو 12, 2010 6:33 am | |
| مرسي | |
|
| |
شاربه ببسي ومدلعه نفسي * عضوه يديده . . ] ~
عدد المساهمات : 40 العمر : 26 المزاج : جيعان الدولة : سعودية السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الأربعاء يونيو 16, 2010 6:52 am | |
| يسلمو كشيييييييييييييييييييير | |
|
| |
دعاء حلمي * عضوه فعآله . . ] ~
عدد المساهمات : 74 العمر : 29 المزاج : رايقة الدولة : مصر السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/10/2009
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الخميس يونيو 17, 2010 10:42 am | |
| شكرا ع المعلومات الرائعة ياقمر | |
|
| |
**لينا** * عضوه يديده . . ] ~
عدد المساهمات : 48 العمر : 29 المزاج : رايق الدولة : العراق السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/04/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر السبت يونيو 19, 2010 3:11 pm | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| |
the boxing girl * عضوه فعآله . . ] ~
عدد المساهمات : 127 العمر : 26 المزاج : الرسم الدولة : مصر السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/02/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر الإثنين يوليو 19, 2010 1:09 pm | |
| | |
|
| |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر | |
|