منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يا سمين
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 83
العمر : 28
المزاج : عا دى
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: تمارين بالصور   الأربعاء يوليو 02, 2008 9:45 am

1

2

3

GoOoOo

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (Cool مرات ::



:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::



تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( Cool مرات ::



:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (Cool مرات ::



:: تمرين الأرداف (Cool مرات لكل رجل ::



:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (Cool مرات ::



:: تمرين الخواصـر (Cool مرات ::



.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع ..

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لولو
* آلمديره . . ] ~
*     آلمديره . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 346
العمر : 31
المزاج : ؟؟
الدولة : الأمارات
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين يوليو 07, 2008 2:25 pm

تسلمي يا روعه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://melo.yoo7.com
أنوار الهدى
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

عدد المساهمات : 504
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس يوليو 10, 2008 3:11 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة على التمارين الحلوة











تحياتي

أنوار الهدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**بنت كووول عل الاصول**
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 811
العمر : 23
المزاج : فلللللللللللللللللللللللة
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الثلاثاء مارس 17, 2009 10:25 am

تسلمين يا احلى ياسمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*ROZA*
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 8
العمر : 17
المزاج : ملاك
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   السبت مارس 21, 2009 4:28 pm

تسلميييييييييييييين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.faceyourmanga.it/faceyourmanga.php?lang=eng
تاج فلسطين
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 74
العمر : 26
المزاج : رايق
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة يونيو 12, 2009 2:35 pm

السلام عليكم
شكرا لك اختي على التمارين الرائعه
تسلمي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
no0ora_2009
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 11
العمر : 20
المزاج : روشة
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة يوليو 03, 2009 2:38 am

ميرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت_الشام
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 760
العمر : 20
المزاج : فرحانة و مبسوطة
الدولة : سوريا
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد يوليو 05, 2009 8:58 am

ميرســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي كتير عغ7ع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.a7lam-albanat.forumotion.com
NOODA
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2523
العمر : 21
المزاج : فوووووووووور
الدولة : تونس
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين يوليو 06, 2009 4:31 am

مشكوووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.banathi.yoo7.com
Moon `Light
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3131
العمر : 20
المزاج : ..
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة يوليو 17, 2009 5:15 am

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miley-lover2.ahlamontada.com
cou&cou
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 7
العمر : 22
المزاج : Very GOod
الدولة : المغرب
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس أغسطس 27, 2009 5:38 pm

تسلمين يا احلى ياسمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kawter095.skyrock.com
محبة ديمـــا !
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 590
العمر : 20
المزاج : عالي 100%
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 3:09 am

مشكووورة حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاسطوره
* آلمديره . . ] ~
*     آلمديره . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3617
العمر : 20
المزاج : رائع
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس أكتوبر 29, 2009 2:57 pm

مشكوووووووره بس الصور ما طلعت Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alastooorah.ahlamontada.com
soka
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3106
العمر : 22
المزاج : سعيدة انى مصرية و بلدى ام الدنيا
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد نوفمبر 08, 2009 11:31 am

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://legendgirls.ahlamotada.com
الاسطوره
* آلمديره . . ] ~
*     آلمديره . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3617
العمر : 20
المزاج : رائع
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد نوفمبر 08, 2009 1:39 pm

مشكووره كتيييييييييير والتمارين طلعت

_________________



عاشقة هانا :
والله الككلمات ما تووصف مدى ششكري لك <3
اححبك والله <3

تسلمين على ككل شي <3
واهم شي اهتميتي ليوم ميلادي <3

ومششكوره عالتوقيع الحلو والصوره الججميله :****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alastooorah.ahlamontada.com
بنت الورد
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 28
العمر : 20
المزاج : بشوشة
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين نوفمبر 09, 2009 7:06 am

suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuupeeeeeeeeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://coran.your-talk.com
هاوي الحنان
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1111
العمر : 22
المزاج : رايقها
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأربعاء نوفمبر 11, 2009 8:03 pm

ماشوفت الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طيـبـتـي أكبـر همـومي ؟؟
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1369
العمر : 22
المزاج : عــــــــــــاشق...
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الخميس نوفمبر 12, 2009 6:31 pm

شكرا
وتسلمي على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Light_moon21
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 232
العمر : 24
المزاج : coo00ool
الدولة : الأردن
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الجمعة نوفمبر 13, 2009 2:13 pm

شكرا بس ما طلعت الصور؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلوة تحلي الدنيا بحلاها
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 80
العمر : 22
المزاج : مبسووووطة
الدولة : المغرب
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 9:16 am

مشكورة الصور مطلعت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sousou22.dahek.net
هاوي الحنان
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1111
العمر : 22
المزاج : رايقها
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الإثنين نوفمبر 23, 2009 10:14 am

ووووووووووووين الصوووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توتة
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~


انثى
عدد المساهمات : 54
العمر : 26
المزاج : متفائلة
الدولة : العراق
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور   الأحد نوفمبر 29, 2009 1:01 pm

تسلمين حياتي بس الصور مضهرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ :: |[ حُ‘ـيآتنآ ]| :: |{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~-
انتقل الى: