منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
thestar
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 74
العمر : 30
المزاج : رايقه
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء يوليو 01, 2008 6:36 am

[center]
10 نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك


1)لاتتناول الملعقه الاخيره من كل صنف مما يؤدى الى خفض 200 سعر حرارى

2)استخدم طبقا صغيرا فهو يقلل من كميه الطعام وكذلك تناول الطعام بملعقه صغيره

3)استخدم اللبان لتحرق 11 سعرا حراريا فى الساعه

4)اشرب السوائل الخاليه من السعرات الحراريه وافضلهم الماء

5)اشرب السوائل البارده حيث ان الجسم يقفد سعرات اكثر لتسخينها

6)تناول وجبه الافطار فهى تمنع من القضمات السريعه الدسمه والسكريه التى تلجأ اليها بسبب الجوع

7)غادر السياره قبل مسافه من المكان المقصود لكى تسمح لنفسك بالمشى اكثر

Coolاصعد السلالم اذ تبين ان صعود السلالم يفقد 10 سعرات حراريه وهبوطها يفقد 5 سعرات حراريه

9)لا تتناول الطعام امام التلفزيون

10)كن حذرا فى تناول وجبه العشاء لان معظم سعراتها تخزن بالجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forums.mazazik.com/forumdisplay.php?f=1
أنوار الهدى
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

عدد المساهمات : 504
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء يوليو 01, 2008 3:48 pm

شكراً على النصائح يمكن أدا أحد من الأهل يريد أنقاص الوزن فسأقول له النصائح الجميلة















تحياتي

أنوار الهدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
thestar
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 74
العمر : 30
المزاج : رايقه
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الأربعاء يوليو 02, 2008 2:14 pm

شكرا لمرورك يا انوار وتحياتى لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forums.mazazik.com/forumdisplay.php?f=1
يا سمين
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 83
العمر : 28
المزاج : عا دى
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الجمعة يوليو 04, 2008 6:39 am

نصائح مفيدة

تسلمى غاليتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لولو
* آلمديره . . ] ~
*     آلمديره . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 346
العمر : 31
المزاج : ؟؟
الدولة : الأمارات
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الإثنين يوليو 07, 2008 2:21 pm

نصائح حلوه مره

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://melo.yoo7.com
فوضويه
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 139
العمر : 29
المزاج : مزاجي تصفح النت
الدولة : كويت
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الأحد يناير 18, 2009 8:57 am

مشكووره قلبووو عـ النصاائح
تقبلي مرووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عراقيه وافتخر
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~


انثى
عدد المساهمات : 9
العمر : 26
المزاج : عادي
الدولة : العراق
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء فبراير 03, 2009 10:04 am

مشكوره اختي عالنصائح
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
romelda
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 65
المزاج : دلع
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الأربعاء فبراير 04, 2009 3:04 am

مشكورة قلبى على النصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**بنت كووول عل الاصول**
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 811
العمر : 23
المزاج : فلللللللللللللللللللللللة
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء مارس 17, 2009 10:15 am

مشكووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*ROZA*
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 8
العمر : 18
المزاج : ملاك
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   السبت مارس 21, 2009 4:25 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.faceyourmanga.it/faceyourmanga.php?lang=eng
NOODA
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2523
العمر : 21
المزاج : فوووووووووور
الدولة : تونس
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   السبت يونيو 20, 2009 6:21 am

يعطيكـ العافيهـ


تحياتي لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.banathi.yoo7.com
رنا
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~


انثى
عدد المساهمات : 20
العمر : 39
المزاج : الشاورما
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء يوليو 07, 2009 11:14 am

شكرا على هذا الابداع I love you تاع عغ7ع sunny :flower: كطج حكبن كحخ :fgeb: :kgirn: :kgirn: :kgirn: :kgirn: :kgirn:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
emy
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 309
العمر : 23
المزاج : عال
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   السبت يوليو 11, 2009 11:15 am



ميرسى حياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Moon `Light
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3131
العمر : 20
المزاج : ..
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الجمعة يوليو 17, 2009 5:14 am

شكرا على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miley-lover2.ahlamontada.com
a7la Bnat
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 126
العمر : 20
المزاج : Great
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الجمعة سبتمبر 18, 2009 12:01 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la-bnat.forumotion.net
الاسطوره
* آلمديره . . ] ~
*     آلمديره . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3617
العمر : 20
المزاج : رائع
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الخميس أكتوبر 29, 2009 3:02 pm

مشكووووووووووره Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alastooorah.ahlamontada.com
دانا فاشن
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~


انثى
عدد المساهمات : 8
العمر : 37
المزاج : حلو*
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الأربعاء أبريل 14, 2010 2:37 am

أنوار الهدى كتب:
شكراً على النصائح يمكن أدا أحد من الأهل يريد أنقاص الوزن فسأقول له النصائح الجميلة



تسلممممممممممممممممممممممممممممممممممممممموووووووووووووووووووووووووووووةةةةةةة











تحياتي

أنوار الهدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة الربيع
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1151
العمر : 22
المزاج : رايقة
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الخميس أبريل 15, 2010 1:35 pm

مرسي ع النصائح الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlasabayah.ahlamontada.com
beauty girl
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2255
العمر : 22
المزاج : cool
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الخميس أبريل 15, 2010 1:43 pm

مشكووووووووورة حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovethelife.goodbb.net/
ikram
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 648
العمر : 22
المزاج : رائع
الدولة : المغرب
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الخميس مايو 27, 2010 6:17 pm

مشكوررة حبيبتي على هاد النصائح الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امـ♥ـل الحياة
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 149
العمر : 21
المزاج : كوووووووول
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء يونيو 01, 2010 11:03 am

نصائح مفيدة
شكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amal.style@yahoo.com
حــلاتي بغــمازاتي
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2044
العمر : 22
المزاج : مـسـتانـسهـ اقوى شيء
الدولة : الأمارات
السٌّمعَة : -3
تاريخ التسجيل : 24/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الثلاثاء يونيو 01, 2010 4:51 pm

يسلموو ع النصائح الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغلــآآ والشوق #ريوم#
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3475
العمر : 21
المزاج : Co0oL
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 29/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الخميس يونيو 03, 2010 10:18 am

ثانكس نصائح رووعة متى ما كبرت وتزوجت وجبت عيال وزاد وزني بنفذ نصصايحج (واال)مشكوورة من جد يسلمووو(دائما ااكل قبال التلفزيوون احس الاكل له طعم ثاني ههههههه)
يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مـصرية مـاركة
* عضوه فعآله . . ] ~
*     عضوه فعآله . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 105
العمر : 24
المزاج : happy لآنى مصـرية
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك   الجمعة يونيو 11, 2010 8:13 pm

مشكـــــــــــــــــــوووووووووووورة يا عسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rockteenagers.yoo7.com
 
نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ :: |[ حُ‘ـيآتنآ ]| :: |{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~-
انتقل الى: