منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 18
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الخميس نوفمبر 22, 2012 2:15 am


ريجيم 7 ايام مجرب
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر



(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .


اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكثير .


آتمنـآ عجـبـكمم مـوضـووع وتحيآآتـي .مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 18
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الخميس نوفمبر 22, 2012 10:42 am

ليـش مآفي ردود يعني مآ عجبكمم الموضووع ولآ شنوو Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مراام
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 294
العمر : 24
المزاج : مرحة رهيفة الإحساس عنيدة
الدولة : الجزائر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الأحد ديسمبر 02, 2012 10:09 am

مشكوره جبيبتي على الموضوع المفيد و خصوصا ان السمنه قد انتشرت في مجتمعاتنا العربية بكثره خصوصا النساء لعدم الحركة و بسبب التنقل بواسطة السيارات فقط مشكوره جد جدا يا عسل و لما اجربه رح اخبرك بالنتيجه جزاك الله كل خير يا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kasrelhob.ahlamontada.net
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 18
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الأربعاء ديسمبر 05, 2012 1:41 pm

مشكوورة حيآتي على الرد فرحتيني الله يفرحكك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ :: |[ حُ‘ـيآتنآ ]| :: |{.. سًسيدتَي ~-
انتقل الى: