منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 17
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الخميس نوفمبر 22, 2012 2:15 am


ريجيم 7 ايام مجرب
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر



(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .


اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكثير .


آتمنـآ عجـبـكمم مـوضـووع وتحيآآتـي .مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 17
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الخميس نوفمبر 22, 2012 10:42 am

ليـش مآفي ردود يعني مآ عجبكمم الموضووع ولآ شنوو Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مراام
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 294
العمر : 23
المزاج : مرحة رهيفة الإحساس عنيدة
الدولة : الجزائر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الأحد ديسمبر 02, 2012 10:09 am

مشكوره جبيبتي على الموضوع المفيد و خصوصا ان السمنه قد انتشرت في مجتمعاتنا العربية بكثره خصوصا النساء لعدم الحركة و بسبب التنقل بواسطة السيارات فقط مشكوره جد جدا يا عسل و لما اجربه رح اخبرك بالنتيجه جزاك الله كل خير يا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kasrelhob.ahlamontada.net
مـلآكـ وعـيـونـي هـلآكـ
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 12
العمر : 17
المزاج : مـزآجيـة
الدولة : البحرين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: ... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...   الأربعاء ديسمبر 05, 2012 1:41 pm

مشكوورة حيآتي على الرد فرحتيني الله يفرحكك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
... آنـقآص الـوزن فـى آسـبـوع ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ :: |[ حُ‘ـيآتنآ ]| :: |{.. سًسيدتَي ~-
انتقل الى: