منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الغلــآآ والشوق #ريوم#
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 3475
العمر: 18
المزاج: Co0oL
الدولة: سعودية
السٌّمعَة: 12
تاريخ التسجيل: 29/03/2010

مُساهمةموضوع: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الثلاثاء يوليو 13, 2010 1:00 pm


يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.

ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.

وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.

وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:

الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.

الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.

وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.

ومن إيجابيات هذه الحمية:

تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.

- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.

- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.

- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني B6و C، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

ومن سلبيات هذه الحمية:






يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.

- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.

- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.



حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011







منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة العيون
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 863
العمر: 17
المزاج: كوووول
الدولة: مصر
السٌّمعَة: 5
تاريخ التسجيل: 22/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الأربعاء يوليو 14, 2010 4:35 am

مشكوووورة حبيبتى على الموضوع الرائع ويسعدنى ان اكون اول عضوة ترد عليكى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغلــآآ والشوق #ريوم#
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 3475
العمر: 18
المزاج: Co0oL
الدولة: سعودية
السٌّمعَة: 12
تاريخ التسجيل: 29/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الأربعاء يوليو 14, 2010 4:49 am

يسعدني انج تكونين اول وحده^^
نور الموضوع بوجودج حبيبتي لا تحرمينا طلتج يا قممر..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنين الشوق
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 170
العمر: 21
المزاج: happy
الدولة: فلسطين
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 26/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الأربعاء يوليو 14, 2010 5:44 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يعطيك العافية

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغلــآآ والشوق #ريوم#
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 3475
العمر: 18
المزاج: Co0oL
الدولة: سعودية
السٌّمعَة: 12
تاريخ التسجيل: 29/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الأربعاء يوليو 14, 2010 6:10 am

اللهه يسلمج ويعافيج ..
منوؤوؤوؤورة غلاتووووووووووووووو..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alex rose
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 138
العمر: 20
المزاج: معتدل
الدولة: مصر
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الخميس يوليو 22, 2010 2:33 pm

ميرسى يا توتة على المعلومات التحفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://melo.yoo7.com/profile.forum?mode=register&agreed=true
الغلــآآ والشوق #ريوم#
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~


انثى
عدد المساهمات: 3475
العمر: 18
المزاج: Co0oL
الدولة: سعودية
السٌّمعَة: 12
تاريخ التسجيل: 29/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011    الجمعة يوليو 23, 2010 2:12 am

مششكورة قلبي على المرور
نوورتي بططلتج يا الغلــــــــــاا..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

حمية الموز 2011 - طريقة رجيم الموز 2011 - طرية حمية الموز 2011

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الترتيب التاريخى العجيب لآحداث عام 2011 !
» مسجات تهنئة عيد ميلاد جديده 2011 + كروت و بطاقات تهنئة يوم عيد الميلاد
» صور سيارات 2011 سيارة لكزس Gs 2011
» نتائج التوجيهي , نتائج الثانوية العامة 2011 - 2012
» درس أنواع الخبر للصف السادس الابتدائى 2011 بور بوينت بالصوت متجدد (المنهج الجديد)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ ::  :: -