منتديآت للبنآت فقط |~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديآت للبنآت فقط |~
مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
منتديآت للبنآت فقط |~
::
|[ حُ‘ـيآتنآ ]|
::
|{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
+3
NOODA
وردة مكة
**بنت كووول عل الاصول**
7 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
**بنت كووول عل الاصول**
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
811
العمر
:
30
المزاج
:
فلللللللللللللللللللللللة
الدولة
:
سعودية
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
26/02/2009
موضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الأحد مارس 22, 2009 10:56 am
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
-----------------------------------------
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .
أعجبني
لم يعجبني
وردة مكة
* عضوه فعآله . . ] ~
عدد المساهمات
:
117
العمر
:
28
المزاج
:
ممتازة جدا جدا
الدولة
:
مصر
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
01/06/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:36 am
مشكورررررررة
أعجبني
لم يعجبني
NOODA
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
2523
العمر
:
27
المزاج
:
فوووووووووور
الدولة
:
تونس
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
30/05/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:38 am
مشكوووووووووووووورة يسلموووووووووووووو
أعجبني
لم يعجبني
المغرورة
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
1197
العمر
:
27
المزاج
:
جميل جدا
الدولة
:
الجزائر
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
31/05/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الثلاثاء يونيو 09, 2009 9:24 am
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
فأنامن الذين يجلسوا امام شاشة الكومبيوتر لفترات طويلة
ثانكس على النصائح
أعجبني
لم يعجبني
بنت الجزائر
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
1274
العمر
:
27
المزاج
:
بزاف غايا
الدولة
:
الجزائر
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
07/06/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الثلاثاء يونيو 23, 2009 9:28 am
شكرا الك خيتو هدا موضوع كثير مفيـــــــــــــد يا قلبي
بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاي بنت الجدـــــــــــــــــــــــزائر
أعجبني
لم يعجبني
**بنت كووول عل الاصول**
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
811
العمر
:
30
المزاج
:
فلللللللللللللللللللللللة
الدولة
:
سعودية
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
26/02/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الخميس يوليو 02, 2009 10:38 pm
مشكووووووووورين يا عسووووووووووولات على ردوووووووودكم الحلوة نووورتوا الصفحة
أعجبني
لم يعجبني
NOODA
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
2523
العمر
:
27
المزاج
:
فوووووووووور
الدولة
:
تونس
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
30/05/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الإثنين يوليو 06, 2009 4:38 am
العفووووووووووووو و لو
أعجبني
لم يعجبني
Emma
* عضوه فعآله . . ] ~
عدد المساهمات
:
98
العمر
:
28
المزاج
:
مزاجيه
الدولة
:
كويت
السٌّمعَة :
0
تاريخ التسجيل :
08/09/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الخميس سبتمبر 10, 2009 7:35 pm
الصراحه انا اكثر وحده بالبيت اقعد جدام الكمبيوتر
يسلمو
أعجبني
لم يعجبني
beauty girl
* عضوه فضيه . . ] ~
عدد المساهمات
:
2255
العمر
:
28
المزاج
:
cool
الدولة
:
مصر
السٌّمعَة :
3
تاريخ التسجيل :
04/08/2009
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الأحد يونيو 13, 2010 7:52 am
تسلمى يا جميلة عالموضوع الحلووووو زيك
أعجبني
لم يعجبني
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~
::
|[ حُ‘ـيآتنآ ]|
::
|{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~
منتديآت للبنآت فقط |~
::
|[ حُ‘ـيآتنآ ]|
::
|{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--|[ نبًضنآ آلع‘ـآم ]|
| |--|{.. للترح‘ـيب وآلتهنئهـ ~
| |--|{.. مسآح‘ـهـ حُرـﮧ ~
| |--|{.. نقآش بلآ حدۈد ~
| |--|{.. عآلمنآ وع‘ـآلم آلخآرج ~
|
|--|[ عيدكم سعيد ]|
| |--|{.. هنئي الأعضاء بالعيد ~
|
|--|[ فوتشوب تايم ~
| |--|{.. عَبثُ ريشتڪُمْ ~
|
|--|[ آلديْن و آلح‘ـيآآه ]|
| |--{.. قبًسس منً نوـوـر ~
| |--{.. نسُسآئم مُن نُوورُ ~
|
|--|[ حُ‘ـيآتنآ ]|
| |--|{.. مطًبِخ‘ـي ~
| |--|{.. سًسيدتَي ~
| |--|{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~
| |--|{.. منًزلَي بّذوقًي ~
|
|--|[ حُكآيآتَ وُمطرِ ]|
| |--|{.. رًوآيآت وقصصَ ~
| |--|{.. خُ‘ـوآطرَ ، آشعآرُ ~
| |--|{.. مـۈآهبيً ~
|
|--|[ آسترآح‘ـه آلفرفُشِهـ ~
| |--|{.. كًرسسًي آلآعترآآف ~
| |--|{.. وَسِع صَدرڪ ~
| |--|{.. مَدٌونــآت آلآع‘ـضآء ~
|
|--|[ آنمًي للآبد ~
| |--أفلآآم أنمـي ~
| |--تقآرير الأنمي ~
| |--صور الأنمي ~
|
|--|[ مشْشْآهيُرنآ ]|
| |--|{.. آخبآرً آلَمشآهيير ~
| |--|{.. صـۈر آلمشآآهيير ~
| |--|{.. آغ‘ـآني آلمشآآهير ~
|
|--Ω .. تُكنًؤِ زُوٍنَ ..Ω
| |--|{.. كًمبًيوتَر زوًن ~
| |--|{.. м.ş.ή ~
| |--|{.. مسُلسُلآتِ وسِينمآ ~
| |--|{.. فُونً ذُوقِ ~
| |--|{.. ιρнσηє & вℓα¢квєяя ~
|
|--|[ آدآرًتُنآآ ]|
|--|{.. زآئرتنآآ ~
|--|{.. تبآآدل البنرات ~
|--|{.. طلبآت الإششرـآآف ~
|--|{.. آخ‘ـبآر آلآعضآء ~
|--|{.. جديد منتدانآ ~
|--|{.. صوتُكَم مَسمُوع ~
![* عضوه فضيه . . ] ~](https://2img.net/i/itest/ranks/biere/biere4.gif "* عضوه فضيه . . ] ~")
![* عضوه فعآله . . ] ~](https://2img.net/i/itest/ranks/biere/biere2.gif "* عضوه فعآله . . ] ~")
