منتديآت للبنآت فقط |~

مرحبا بكـ يا زائر في منتدى منتديآت للبنآت فقط |~ مـنۈۈره يا الغـلآ كلــــــه ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاء محمد زكريا
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
العمر : 21
المزاج : رومانتيك
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الخميس ديسمبر 17, 2009 12:27 pm

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع



[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون


وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل


ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)


العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا


العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

يلا يا بنات اللى عاوزه تخس تجربه انا عن نفسى مش محتاجاه بس ممكن شويه نصائح منه انا محتجاها سلام يا بنات استنونى فى موضوع جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طيـبـتـي أكبـر همـومي ؟؟
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1369
العمر : 22
المزاج : عــــــــــــاشق...
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الجمعة ديسمبر 18, 2009 3:37 am


على موااااضيعك المميزة

تحياااتي.,.,.,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاء محمد زكريا
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
العمر : 21
المزاج : رومانتيك
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الأربعاء يناير 06, 2010 12:04 pm

ميرسى يا جميله على ردك الجميل دا اللى ثبت الموضوع انا بحبك اوى تقبلى شكرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مصريه وأفتخر
* عضوه متآلقه . . ] ~
*     عضوه متآلقه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 145
العمر : 19
المزاج : كوووووووووول
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   السبت فبراير 13, 2010 8:12 am

مشكووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://melo.yoo7.com/profile.forum?mode=register&amp
دق التحيه قدامك سعوديه
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1359
العمر : 22
المزاج : COoOoOL
الدولة : سعودية
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الخميس فبراير 25, 2010 1:03 pm

يسلموا تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://............
soka
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3106
العمر : 22
المزاج : سعيدة انى مصرية و بلدى ام الدنيا
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الخميس فبراير 25, 2010 2:00 pm

مشكورة يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://legendgirls.ahlamotada.com
beauty girl
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2255
العمر : 22
المزاج : cool
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الخميس فبراير 25, 2010 2:31 pm

مشكووووووووورة حبى على الموضوع الجميل زيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovethelife.goodbb.net/
شذى الربيع
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1873
العمر : 20
المزاج : كــــــــــــــــــول
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 07/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الجمعة مارس 26, 2010 2:13 pm

مرسي كتيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

_________________
صبايـــا
,
,
,
,
بتنمى يرجع المنتدى متل ما كان

يا ريت الكل ,,,

يفهمني’’’
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة الربيع
* عضوه فضيه . . ] ~
*     عضوه فضيه . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1151
العمر : 22
المزاج : رايقة
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   السبت أبريل 10, 2010 4:53 pm



بس الحمد لله اني ضعيفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlasabayah.ahlamontada.com
aziza
* عضوه يديده . . ] ~
*     عضوه يديده . . ] ~
avatar

انثى
عدد المساهمات : 40
العمر : 19
المزاج : ممتاز
الدولة : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا   الجمعة مايو 14, 2010 9:30 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azizaelmadah@yahoo.com
 
الحقوووووووووووووووووو يا بنات رجيم ينزل وزنك فى 10 ايام فقط وسهل جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت للبنآت فقط |~ :: |[ حُ‘ـيآتنآ ]| :: |{.. صحً‘ـتًيَ فيً سسعآدًتيِ ~-
انتقل الى: